BEAUTY / BODY / ENERGY /


Οι μοναχο του Θιβτ, γνωρζουν την μεγλη σημασα, πο χει, η σωστ αναπνο στην ανθρπινη υγεα. Την θεωρον ως θεμλιο της ζως
και προτενουν καθημερινς ασκσεις.

Υποστηρζουν τι οι ασκσεις αναπνος βοηθον τα τομα, που χουν καρδιαγγειακς και πνευμονικς παθσεις, να αντιμετωπσουν τα προβλματα
της υγεας τους. Επσης, τις χρησιμοποιον ενντια στις νευρσεις, εν χουν την πεποθηση τι η σωστ αναπνο βελτινει την διθεση
του ανθρπου.







Στις ασκσεις αναπνος, δνουν ιδιατερη σημασα στην εκπνο, που πιστεουν τι σο μεγαλτερη εναι η διρκεια της, τσο καλτερα
εναι τα αποτελσματα. Υποστηρζουν μλιστα, τι η μεγαλτερη διρκεια της εκπνος, αποτελε νδειξη μακροζωας. (Κτι αντστοιχο,
δδασκαν και οι ιατρο της Αρχαας Ελλδος)
.







Κατ την διρκεια των ασκσεων αναπνος, το τομο πρπει να εναι απλυτα χαλαρ και ρεμο. Να κθεται με ρθιο τον κορμ του, (εν
εναι δυνατν, οκλαδν)
και να κλενει τα μτια του. Πρπει να ελγχει απλυτα, τσο την εισπνο, σο και την εκπνο του, προσπαθντας
να αυξνει με κθε αναπνο, την διρκεια της δετερης.





Πρν απ κθε εισπνο, οι μοναχο λνε το mantra (मंत्र): Om (ॐ). χουν τα χρια τους, ακουμπισμνα στα γνατα τους, με τις παλμες τους,
στραμμνες προς τον ουραν.

   - Το Om (ॐ) θεωρεται τι αντανακλ τον χο του σμπαντος και μας βοηθ να συνδεθομε με το απλυτο. Η σανσκριτικ γραφ του, κρβει
διφορους συμβολισμος. Η μακρι, μεγλη καμπλη στο κτω μρος, συμβολζει την κατσταση του ονερου. Η μση καμπλη αντιπροσωπεει
το βαθ και χωρς νειρα, πνο. Η νω καμπλη αναπαριστ την κατσταση εγργορσης. Το σχμα της ημισελνου στην κορυφ, συμβολζει
την ψευδασθηση και η τελεα στο εσωτερικ της, εναι η υπερβατικ κατσταση. Θα μποροσαμε λοιπν, να πομε τι το Om (ॐ)
βοηθ το ανθρπινο πνεμα να βισει την υπερβατικ συνεδηση.







(Απ τα θματα του www.solidharma.gr και του www.solidharma.com, που θα λειτουργσουν το ερχμενο φθινπωρο).